A ginástica para a população sénior é muito importante para melhorar a saúde e a qualidade de vida do idoso. A ProAktive procura desenvolver as diversas capacidades da aptidão física, como o equilíbrio, a coordenação, a força, a flexibilidade e a resistência, dando também ênfase às relações sociais.

Os nossos programas de pilates são adaptados à faixa etária e à capacidade de cada idoso. Melhora a postura, reduz o perímetro abdominal e promove uma maior consciência corporal.

Além disso, estimula o bem-estar psicológico, aumenta a concentração, contraria o stress e ajuda a prevenir a incontinência urinária.

O boccia para a terceira idade é um extraordinário jogo para trabalhar a coordenação e a estimulação cognitiva.

Além disso, esta modalidade também pode ser uma ótima forma de promover a interação social entre os alunos, criando um ambiente acolhedor e estimulante para todos.

O Tai Chi é uma forma suave de exercício físico, que é especialmente adequada para a população idosa. É uma prática baseada em movimentos lentos, controlados e fluidos, que ajudam a melhorar a coordenação, a flexibilidade, o equilíbrio e a postura.

Valorizamos o aspeto social da prática e oferecemos um ambiente positivo e acolhedor para os nossos alunos.

Envelhecer não precisa de ser solitário e monótono. Sendo o convívio, a quebra de rotinas importante para toda a população, o idoso sente a mesma necessidade. A ProAktive apresenta um conjunto de dias temáticos adequados à faixa etária, que contempla estar no meio ambiente, com atividades diversas diferentes do dia-a-dia do idoso.